但行前路 无问西东—— 玄武中专美术共建班高考考前心理辅导

“十年寒窗，一朝翰墨”，玄武中专16级美术高考共建班经历三年的苦读，走进了高考季。为了帮助学生调节复习状态，更好的备战24天后的文化课高考，5月13日玄武中专国家级心理咨询师、学生工作处佀永辉主任为同学们开设了考前心理辅导讲座。

面对高强度的复习节奏，部分同学出现了失眠、过度焦虑、情绪不稳定的情况。首先，佀主任通过做肢体放松练习，引导大家进入心理疏导的情境。随后，通过实例帮助学生正确认识“焦虑”，摆正心态。“考试焦虑”是学生对考试的一种特殊心理反应。对考生来说，考试焦虑的作用具有两重性。从积极的一面看，适度的焦虑水平是积极的备考紧张心理，在情绪上是一种良性的心里状态。从消极一面看，焦虑水平过高，不仅会妨碍考试，而且会对身心健康有一定负面影响。临考之际，不仅有烦躁、压抑、愁苦等内心活动，还有坐立不安、注意力分散、爱发脾气、失眠等行为表现。如果出现此情绪，我们不妨抱着“我就焦虑一会儿，没有关系”的心态，放松心情，但行前路。如因为出现焦虑情绪而更加焦虑，将适得其反。

接着，佀主任就“考不上理想的大学是否就没有好的前途”这一话题与大家共同探讨，进一步端正同学们对高考的认识，帮助孩子们建立科学正确的未来人生规划。从实际出发，制定合理目标，尽可能准确定位。并就“面对模考失手”“整日烦躁不安、东抓细抓，不知该复习哪一处”“考不好如何对家长老师交代”等情况进行疏导。传授大家一些心理放松方法，如适当运动、找朋友倾诉，或一些简单的按摩动作“清醒头脑——鸣天鼓”、“改善记忆——而不按摩”、“缓解疲劳——抬腿摸膝”。当孩子们了解了考前情绪的生成与存在的合理性，便不再抗拒，积极配合佀主任对其进行情绪疏导。

一个小时的讲座很快过去，佀永辉主任为孩子们送来了科学面对考前情绪的对策，有效地缓解了同学们的考前紧张心理。更带来了玄武中专对高考共建班孩子们的大力支持和关心。期望他们在高考的路上但行前路、无问西东、挑战自我，交出最好的答卷。