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秦淮区秦虹街道开展全民科学健身大讲堂进社区活动

为建立广大社区居民群众科学健身理念，达到保持自身健康、提高身体抵抗力的目的。7月23日上午,秦淮区秦虹怡馨花园社区党委和关工委邀请了市体育局的丁小燕老师为辖区“五老”和社区居民开展了针对疫情期间如何安全、有效、可持续、具有针对性的运动健康讲座——“合理膳食，免疫基石”。

丁老师用生动的案例、幽默的语言，从合理饮食、适量运动、身体保健、营养均衡等方面深入浅出进行讲解，向大家详细讲解了营养膳食搭配，免疫系统知识。现场“五老”和社区居民听得津津有味。丁老师还从生活中的细节入手，让大家从小地方开始关注自己的身体健康。在现代生活中，大家的日常身体活动量大大减少，因此特别需要注意身体锻炼，保证身体健康。每个人的身体状态、运动能力、运动偏好各有不同，但大家可以根据自己的爱好和需要，选择合适的运动方式，在运动过程中注重运动监控。丁老师给大家提出了健康生活三法则：思想平衡、运动平衡、饮食平衡。

这次科学健身大讲堂活动，让社区群众有了更多获得感和幸福感，大家纷纷表示希望能举办更多的类似活动来提高社区居民科学健身的意识。