江宁区江宁街道举办秋季养生讲座

秋季是人体养生保健的重要季节，为了让街道老年大学的学员们有一个良好的身体素质，由江宁街道社区教育中心和江宁街道卫生服务中心共同举办的秋季养生保健知识讲座于10月31日下午1点钟在江宁街道社区教育中心419教室正式开讲，江宁街道社区教育中心教师和老年大学60余名学员参加了聆听。

首先，朱新乐医师从中医角度讲述了养生要注重“天人合一”。《皇帝内经》中对一年四季春、夏、秋、冬的变化过程中人的身体要健康，要益寿延年，需要追随大自然的规律，随着季节的变化而安排日常起居。其次，朱医师向在座的学员介绍了“涌泉穴”、“风池穴”、“神门穴”、“内关穴”、“足三里”等人体十大保健穴位，并现场示范怎样准确找出相关穴位的方法。接着，朱医师重点讲解了骨质疏松的危害和骨质疏松的有效预防。一级预防主要是饮食和锻炼方面，二级预防主要是药物治疗等。最后，朱医师还告诉老年学员秋季养生的“四字真诀”：“通”经络；“调”气血；“排”毒素；“养”五脏。

此次讲座，既让老年学员了解了养生知识，同时让他们对常见疾病的预防与治疗有了深入地了解。有效提高了老年人健康养生的意识，认识秋季养生的重要性，也增强对各类疾病的预防意识，对秋季如何养生和保健有了更加深刻的认识，得到老年学员们的一致好评。 今后，江宁街道社区教育中心将定期举办适合老年学员的保健知识讲座，普及防病抗病知识，提高老年居民的生活质量。

                                   江宁街道社区教育中心  宋培荣