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江宁区湖熟街道社区教育中心开设瑜伽公益培训班



瑜伽，源自印度，它是一种古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。主要包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵和精神和谐统一的运动方式。

为了拓展社区教育办学途径，加强政府各职能部门的沟通，帮助女性工作人员丰富精神文化生活，缓解工作压力，提升外在形象，增强自信心，以健康、平和、饱满的心态更好地投入到工作服务中去，湖熟街道社区教育中心决定利用每周二、四中午休息时间，为湖熟街道政府职能部门女性工作人员“量身打造”，专门开设一个“瑜伽公益培训班”。经过前期的器材配备和街道妇联的宣传动员，4月10日，首期拥有35名学员的“政府工作人员瑜伽公益培训班”正式开班。



培训课上，大家身着轻便的服装，在优美柔和的音乐声中，在专业瑜伽教练栾云霞老师的亲身示范和柔声清缓的语音指导下，学员们配合着音乐，平衡着呼吸，通过推、拉、扭、挤、伸等各种姿势，缓缓地舒展身体。大家时而盘坐，时而曲腿，时而单脚站立，时而展臂弯腰，冥想着、放松着……每一个动作，都尽可能做到自己的最大极限。

据瑜伽教练栾云霞老师介绍，瑜伽的本意是“结合”，有自我实现的含义。坚持科学成套的瑜伽训练，可以使人达到健身美体、修身养性的目的。训练中，随着身体的抻拉、拧转，平衡，再舒展，同时配合延长的呼吸，渐渐地心随意走，整个人会变得恬淡而安静，会忘却所有烦恼，真正达到身体的放松，心灵的放松。



“宁静即是瑜伽”，这就是瑜伽的真正魅力。